Женщина с ребёнком на прогулкеЖенщина с ребёнком на прогулке

Простые примеры от наших друзей.

Бывая в разных местах, постоянно наблюдаю, как люди стараются поддержать свою физическую форму, здоровье и активность доступными всем способами. Например ходьба: ходьба спортивная, быстрая, с расчетом на свои силы, быстрая ходьба с детскими колясками, с детьми в заплечных сумках, ходьба с любимыми песиками. Бег в своем для каждого темпе, езда на велосипеде в одиночку, компанией и семьей: от мала до велика, как говорится. В Вене например видели многочисленных поклонников  скандинавской ходьбы. Для тех, кто не знает, это ходьба с палками, настроенными под каждого определенным образом и сама ходьба по определенным спортивным правилам.

Сейчас во многих дворах, парках имеются тренажерные комплексы для желающих поддержать спортивную форму. На таких площадках занимаются и дети и взрослые. В общем было бы желание. Быстрая ходьба, свежий воздух, красота окружающей природы подпитывают положительными эмоциями и дают хороший заряд энергии. С бегом дружить не у всех получается.

Но, по советам Владимира Шемшука предпочтительнее заниматься именно ходьбой. Ноги он называет нашим вторым сердцем. И во время ходьбы происходит прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы. При этом он рекомендует ходить не менее пяти часов в день.

Для тех же, кто занимается бегом, рекомендует это делать два часа в день.

Туры по России всегда помогут найти ваш вариант отдыха.

Общение с природой, источник энергии и вдохновения

Во многих местах обитатели окружающего жилье ландшафта: олени, зайцы, разнообразные птицы, а в некоторых местах и рыба, например в прудах с японской разноцветной кои - карп, приносят истинное наслаждение. Животные совсем не боятся человека и убегают только при очень близком приближении к ним. А в некоторых местах птицы и животные являются близкими соседями прямо на домашней территории.

Белка на ветке старого дуба у балкона.

Ниже смотрите уникальные фото из личных коллекций. На прогулочных дорожках Лос Гатос крик, в Калифорнии, можно встретить семейку оленей, белки бегают рядом и не торопятся уйти с дороги, множество голубых соек и других птиц. Посмотрите на сову, которая под сильным дождем упорно сидит на проводах, чистит пёрышки и наслаждается природным душем.

Еще так недавно любимым местом отдыха наших туристов были Чешские курорты. Наслаждение от отдыха здесь можно получить не только от термальных источников. Уникальная местная природа Марианских Лазней, сказочный Бериндеевский лес с замшелыми валунами и стволами деревьев, красивые горы со сказочным названием Крконоши. В свободное от процедур время есть чем заняться в городке, осмотреть местные достопримечательности, подняться на драге в горы, попить термальные воды. С большим наслаждением можно прогуляться по великолепной краловской цесте - лесной дороге, больше похожей на тропинку, с чудесными видами с тропинки и смотровых площадок. Эта дорога кольцом огибает курортный городок. От прогулки по ней получаешь много впечатлений. А главное, великолепная польза для здоровья от ходьбы. Для смены ощущений и спокойного отдыха можно посетить красивый старинный пруд в центре городка и покормить итак довольных упитанных уток.

В столице Чехии Праге есть много мест, где можно заняться спортом. Совершить например пробежку, заняться ходьбой или ездой на велосипеде можно в одном из множества красивых парков. Сейчас город опустел, нет в нем толп туристов. Но неминуемо наступает лето, когда можно будет снова насладиться отдыхом в парке, расположиться отдохнуть на траве, почитать, устроить пикник. В красивом месте в одном из районов города есть старые вишневые сады. Рядом с домами в них заросли ежевики, яблоневые деревья и много ушастых огромных зайцев. Зайцы здесь бегают рядом с трамвайной остановкой, лицеем и корпусом института, смело и безбоязненно жуют упавшие не землю яблоки прямо под балконами. Крупные серые ушастые зайцы. 

Природа хороша круглый год, вдохновляемся примерами и идём заряжаться энергией.

Отдохнуть на Базе Отдыха или поехать на один из российских курортов. А также пройти оздоровительные процедуры в выбранном вами Санатории.

От admin